Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">अनुसंधान हम अपने शरीर है, जहां उपस्थित होने के लिए हमारे मन को प्रशिक्षित जब हम हम क्या कर रहे हैं की ओर ध्यान दे रहे हैं, कि पता चलता है कि .... हम खुश हैं.

हम अपने मन को प्रशिक्षित जब हम जागरूकता विकसित करना.

आप अक्सर अपने आप चीजों को वे कैसे कर रहे हैं करने के लिए अलग अलग थे कामना है कि लगता है?

या शायद चिंतित, या चिंतित लग रहा है और आप बिल्कुल यकीन है कि क्यों नहीं कर रहे?

या आप मुसीबत सोने के लिए जा रहा है या सो रह है - आप विचारों की कि निरंतर प्रवाह को रोकने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते?

"10 प्रति जागरूक मिनट लग", आप इन सवालों का कोई जवाब हाँ कर दिया है कि अगर मददगार हो सकता है कि सभी उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए कम मन प्रशिक्षण या ध्यान रणनीति का एक संग्रह है.

हम हम कैसे हम महसूस सूचना के बारे में पता कर रहे हैं, हम हम क्या सोच रहे हैं सूचना और हम हम क्या कर रहे हैं नोटिस. हम कम नाराज हो सकता है, और बेहतर एकाग्रता और याददाश्त के साथ हमारे विचार प्रक्रिया को और अधिक जागरूक हो, तब हम विचलित हो जाने पर नोटिस की संभावना हो बेहतर आवेग नियंत्रण है. हम भी दयालु, अधिक रोगी और इसलिए अधिक दयालु और खुद को और दूसरों की देखभाल होने की संभावना हो

आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं तो, शायद शांत हो, तो चिंतित लग रहा है या कम प्रतिक्रियाशील नहीं हो - वे के बजाय आप कुछ अलग किया था बाद में बधाई देने से हो रही हैं जैसे कि चीजों को और अधिक जागरूक है - तो इस एपीपी क्या हो सकता है आप के लिए देख रहे हैं.

एक कोशिश "10 प्रति जागरूक मिनट लग" और आप के लिए देखो क्या होता है दे दो!</div> <div class="show-more-end">